保健按摩,养生疗耳-几种常用的耳科按摩手法 姚鹏宇 辽宁中医药大学 山东省名老中医专家陶汉华工作室 耳朵为人们带来有声的世界,但同时它也是非常脆弱的人体器官,在日常生活中十分容易“受伤”,据统计全中国约有数亿人遭受着耳鸣、耳聋等耳科疾病困扰。 对于耳科疾病,祖国传统医学有许多行之有效的治疗方法,按摩就是其中重要的一项内容。鸣天鼓、鼓膜按摩、揉耳前、按翳风、摩耳轮、咽鼓管自行吹张、揉捏耳垂等就是传统中医学关于耳科疾病常用的按摩手法。 1鸣天鼓 鸣天鼓又名敲玉枕,是我国流传已久的按摩方法,首见于丘处机《颐身集》。《内功图说.十二段锦总诀》收录有其具体操作方法,书中载:“左右鸣天鼓,二十四度闻”、“计算鼻息出入各九次,毕,即放所叉之手,移两手掌擦耳,以第二指叠在中指上,作力放下第二指,重弹脑后,要如击鼓之声,左右各二十度,两手共弹四十八声,仍放手握固”。 操作步骤: (1)以双手掌心对准两侧耳外耳道口,压紧; (2)双手的食指、中指和无名指放置于枕骨粗隆,食指叠压于中指第一关节处; (3 )快速滑动食指,敲击脑后 枕骨,感觉头部有振响, 耳中有击鼓 样声响; (4)重复上述操作,连续敲击9下为1回,每次可操作3回,每日可行3次。 file:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps1.png file:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps2.jpg file:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps3.png file:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps4.png 2鼓膜按摩 鼓膜按摩也是中医学针对耳科疾病常用的保健手法,中医学虽无“鼓膜按摩”一称,但已经有针对鼓膜的相关操作手法记载。《景岳全书》载“凡耳窍或损,或塞,或震伤,以致暴聋,或鸣不止者,即宜以手中指于耳窍中轻轻按捺,随捺随放,随放随捺,或轻轻摇动以引其气,捺之数次,其气必至,气至则窍自通矣。凡值此者,若不速为引导,恐因而渐闭,而竟至不开耳”。 根据操作手法的不同鼓膜按摩有三种类型分别是中指按摩、拇指按摩及掌心按摩。 操作步骤: (1)双手中指、拇指或掌心压紧双侧外耳道口; (2)快速松开,因压力变化,耳内可听到“嘭”的声音; (3)再次松开,压紧,重复操作。 file:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps5.png file:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps6.png file:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps7.png 鼓膜按摩(掌心按摩) file:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps8.pngfile:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps9.pngfile:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps10.png 掌心按摩 中指按摩 拇指按摩 3揉耳前 耳前分布着耳门、听宫、听会等穴位,是足少阳胆经等经络的循行之处。揉耳前,能充分刺激经络穴位,起到开窍醒神的作用。 file:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps11.jpg 耳门:在面部,当耳屏上切迹的前方,下颌骨髁突后缘,张口有凹陷处。 听宫:位于面部,耳屏正中与下颌骨髁突之间的凹陷中。 听会:在面部,当耳屏间切迹的前方, 下颌骨髁突的后缘,张口有凹陷处。 操作步骤:两手食指分别按揉同侧耳屏前方,自上至下,刺激耳屏前方的耳门、听宫、听会,以局部胀热略有痛感而能够承受为施力标准,每次5-10分钟。 file:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps12.png file:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps13.png 揉耳前 4按翳风 翳风穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一,位于颈部,耳垂后方,乳突下端前方凹陷中,在耳后动、静脉,颈外浅静脉;布有耳大神经,深层为面神经干从茎乳突穿出处。主治口眼歪斜、牙关紧闭、齿痛、颊肿、耳鸣、耳聋等头面五官疾患。 操作步骤:双手拇指分别按揉同侧翳风穴,由轻到重,缓慢轻柔按压,以局部胀热感为度,每次持续3-5次。 file:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps14.pngfile:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps15.pngfile:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps16.png 按翳风 5摩耳轮 摩耳轮又名营治城廓法,《养生方》言“以手摩耳轮,不拘遍数,所谓修其城廓以补肾气,以防聋聩也”,《养生导引秘籍.营治城廓》载:“耳欲得数按抑,左右令无数,使人聪彻。所谓营治城廓,名书皇籍”,《内经图说》载:“以两手按耳聋,一上一下按捺,所谓营治城廓,使人听微”。 操作步骤:以双手摩擦同侧耳轮,一上,一下,循序渐进,以轻柔缓进手法进行操作,至耳廓潮红为标准。 file:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps17.pngfile:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps18.pngfile:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps19.png 摩耳轮(营治城廓) 6咽鼓管自行吹张 《保生秘要·卷三》载:“定息以坐,塞兑(鼻孔为兑),咬紧牙关,以脾肠二指捏紧鼻孔,睁二目使气串耳通窍内,觉哄哄有声,行之二三日,窍通为度”。 7揉捏耳垂 file:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps20.pngfile:///C:\Users\姚鹏宇\AppData\Local\Temp\ksohtml18016\wps21.png 揉捏耳垂 小小耳朵通过自己就能轻松按到,做好日常保健,对于防治耳科疾病具有重要意义。
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