关于用户对音乐疗法的反馈及一些建议

heyanzi

有不少用户反馈说为什么听了一两个月甚至三个月了还是没有感觉什么变化，但是当我们从这些用户反馈的数据来看，大部分用户情绪还是有明显变化的趋势。当然我们排除一些特例，比如有用户反馈一个月或者两个月就感觉耳鸣很明显缓解的。耳鸣本身就是一个心理作用远远大于耳鸣本身作用的一种不良症状，我们不称耳鸣为病，是因为耳鸣只是身体情况的一种警报，是一种被引起的症状，并不是疾病的本身。耳鸣之所以让我们难受，是因为我们一不接受它，二没有能力去阻止它的存在，因此才会让我们身心疲惫，严重的耳鸣则会让我们患有焦躁和抑郁症。

音乐疗法前期，大部分用户可能感受不到耳鸣本身的变化，但细心的用户会发现情绪其实已经稳定很多，心理已经不像之前如此脆弱、焦躁不安。就是因为我们的心理已经开始变得强大，对耳鸣不再有那么恐惧，所以会更淡定，而我们强大时耳鸣相对就显得弱小了。毛主席《论持久战》里的“敌强我弱，敌弱我强”策略很值得大家去学习。耳鸣在形成至加重过程中，心理这一道障碍产生了很大的影响，挡住了我们生活中的光芒，加深了对耳鸣的排斥，让我们以为生活就此暗淡。音乐表面没有起到作用，殊不知情绪管控是耳鸣康复的一大进步，若让自己继续在这种强大的状态前进，结果是绝对意想不到的。

音乐疗法本身就是给我们康复用的，跟传统的具有物理形态的药物相比，是一种非物理形态，我们看不见也摸不着，但是其对我们的大脑听觉系统却在起着一个微妙的改变，耳鸣可以促使大脑为了适应而逐渐进行变化来接受这种不良信号的存在，那么音乐疗法也可以利用大脑可塑性特点逐渐改变大脑，切断大脑与不良情绪的联系，缓解耳鸣，改变其给我们带来的负面影响，让耳鸣逐渐淡出我们的生活，不再是一种阴影。就是这种康复的原理决定了我们康复需要的时间，因此在接受音乐疗法前一定做好充分的准备，急于求成的心情我们理解，但是很抱歉这个疗法可能不适合您。

耳鸣的稳定形成跟大脑的变化脱不了干系，但是耳鸣的促成和加重也跟我们的身体状况息息相关。面对这个我们该如何配合，让两者之间共同起作用，这里给大家一个建议就是，一是音乐每天坚持听，让大脑一直保持这种学习的状态，即使偶尔间断也不要心慌，及时听音乐捡回这种学习的状态，当然间断不宜过长，否则如学习一样本身知识没有牢固，时间一久再学习则基本跟从零学习差不多。二是良好的生活习惯注意保持。不要以为音乐疗法有希望康复就以为可以为所欲为了，其实不然，音乐就是我们的药，但是如果我们频频不注意忌口，比如不注意饮食习惯，不注意规律作息，不注意缓解自己的工作压力，那么再好的药也起不到预期的作用。因为一个普通人如果生活习惯不好都有可能沾上耳鸣，更何况我们已经有耳鸣，就更应该注意。耳鸣并不是凭空出现的，只是为了警诫我们需要善待自己。